أمام شاشة الكمبيوتر .. كيف تتفادى تعب العينين..؟

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

كتبت - أسماء أحمد:جريدة الرياض
،
التعامل مع تقنية الكمبيوتر طوال ساعات اليوم يتسبب كما يؤكد الاطباء واصحاب الاختصاص لبعض المتاعب المرضية احد المتابعين لاحد المواقع الصحية المتخصصة طرح سؤالا مهما على الموقع فكان سؤاله هو : اعمل امام شاشة حاسب طوال ساعات اليوم تقريبا واقلق مما قد يسببه ذلك من اذي لعيني هل هذا احتمال وارد وكيف يمكن تفاديه .؟؟
فكانت الاجابة كالتالي :

بعض الذين يعملون امام شاشة الكمبيوتر يصابون بتعب في العين ومن عوارضه الرؤية غير الواضحة الصداع .. الرؤية من قريب فقط بصفة مؤقتة والاتهاب ولكن يمكن عمل الكثير لتفادي هذه النتائج :

اولا يجب أن تكون الصورة على الشاشة واضحة بشكل دقيق كما يجب توفير ازرار التحكم بمدى حدة الصورة والوانها وانعكاساتها ويجب خفض الاضاءة في الغرفة عن معدل اضاءة المكاتب في العادة مع وسائل لمنع الوهج وانعكاس الضوء

ومن فترة لاخرى توقف عن العمل لبعض الوقت حتى ترتاح عضلات عينيك واثناء العمل أنظر من وقت لاخر في اتجاه بعيد عن الشاشة واذا شعرت ببعض الضبابية تعكر رؤيتك في نهاية اليوم فحاول ان تقضي نصف الساعة الاخيرة من العمل بعيدا عن الشاشة وعلى كل مستخدمي الات الكمبيوتر ذات الشاشة أن يفحصوا عيونهم بصفة دورية لدي اطباء العيون فاحيانا يحتاج اصحاب الرؤية القريبة الى نظارات خاصة للتعامل مع الشاشة اضافة الى أهمية الفحص الطبي لكل من يتعامل مع شاشة الكمبيوتر لفترة طويلة .

دمتم بخير